چگونه صبر و تحمل کودکان را در برابر مشکلات تقویت کنیم؟

اگر به افراد از همان دوران کودکی صبر آموزش داده شود، در آینده از بروز و تشدید بسیاری از مسائل روانی، خانودگی و اجتماعی پیشگیری خواهد شد. صبر به معنی تحمل کردن. از این منظر صبر عبارت است از آن که انسان سختی را تحمل کند و امر دشوار را به انجام برساند. گاهی تحمل مصیبتها و مکروهات برانسان سخت هستند و بنابراین انسان در برابر مصیبت ها به صبر دعوت میشود.


دنیای امروز ما پر از رویداد‌های غیرقابل پیش‌بینی و دشوار است مانند مرگ عزیزان، بلایای طبیعی، بیماری‌ها و سایر رویداد‌های استرس‌آور زندگی اجتناب‌ناپذیرند.

ما نمی‌توانیم جلوی این اتفاقات بد را بگیریم و نمی‌توانیم همیشه کنار کودکانمان باشیم و در برابر هر اتفاقی از آن‌ها حمایت کنیم، اما می‌توانیم آن‌ها را به مهارتی مجهز کنیم که به آن‌ها کمک می‌کند بتوانند به خوبی با عوامل استرس زا مقابله کنند و این رویداد‌ها را پشت سر بگذارند.

موقعیتهای غیرمنتظره، غیر قابل پیش بینی و نامطلوب کودکان، ممکن است موجب بی صبری و بیتابی کردن کودکان شود. به استفاده از روشهای زیر میتوانید به کودکان خود یاد بدهید که چگونه خودش را تسکین دهند و آرام کنند. با آموزش نکاتی مانند نکات زیر میتوانید به کودکان کمک کنید تا خودشان را آرام کنند تا بهتر بتوانند با موقعت کنار بیایند و با صبوری کردن از و حفظ آرامش خود از عهده شرایط برآیند: توجه برگردانی. توجه کودکان را به موضوع دیگری معطوف کنید.

برای مثال، توجه کودکان را به طبیعت پیرامون جلب کنید: گلها، درختان، آسمان. از آنها بخواهید به صداهای اطراف گوش کنند و حواس خود را به محیط اطراف بدهند. شمارش. از کودکان بخواهید دستان خود را روی شکم خود قرار دهند و آهسته و عمیق نفس بکشند و احساس کنند که با هر نفس که می‌کشند شکمشان مثل بادکنک بزرگ میشود.

سپس نفسهای خود را بشمارند. همچنین میتوانید از کودکان بخواهید که اعداد را بشمارند. مثلا از عدد صد شروع کنند و هفت تا هفت تا از آن کم کنند. این کار به این دلیل که نیازمند توجه میتواند توجه کودکان را از و تمرکز دقیق است، واقعا موضوع ناراحت کننده به موضوع دیگری جلب کند.

برای تربیت فرزند صبور، تدابیر کارساز زیر را عملی کنید:

الگوی صبر فرزندنتان باشید

به یاد داشته باشید فرزند شما کپی بردار خوبی است، او رفتارها و واکنش های شما را با دقت می بیند و در ذهن خود ذخیره شان می کند. اگر اولین واکنش شما به هر اتفاق ناخوشایندی، از دست دادن صبر و تحمل باشد او نیز آن را یاد گرفته و در شرایط مشابه مثل شما رفتار خواهد کرد.

در واقع اگر شما به طور مکرر صبر و تحمل خود را از دست بدهید، یک رفتار منفی را تقویت می کنید و مجوز استفاده از آن را نیز برای فرزندتان صادر می کنید. پس در درجه اول، توصیه می کنیم خود، در شرایط دشوار آرام باشید و صبور. تمرین نفس کشیدن عمیق، اولین گام موفقیت شماست.

صبر را تمرین کنید

یادگیری صبر نیاز به تمرین دارد. والدین بهتر است در فرصت های مناسب و به بهانه های مختلف، آن را در بین اعضای خانواده به نمایش بگذارند. مثلا، با یک برنامه از پیش تعیین شده، صبر و تحمل را به صورت یک گفتگوی کوتاه با همسر، در حضور فرزندتان به نمایش بگذارید. مثلا،از همسرتان بخواهید در جواب، سوال شما که” آیا آشغال ها را بیرون گذاشته ای؟”، عکس العمل و پاسخی نداشته باشد.

چند بار این سوال را تکرار کنید و پاسخی را نشنوید، بعد از فرزندتان بپرسید: به نظرت چرا پدر جواب نمی دهد؟ به نظرت چکار کنم تا او متوجه صدای من شود؛ دعوا راه بیندازم، دوباره صدایش کنم، سکوت کنم،و…تکرار این نمایش های تمرینی نه تنها باعث می شود که قدرت تحمل فرزندتان افزایش یابد بلکه او راه های مختلف پاسخدهی به شرایط را نیز یاد می گیرد و از بین آنها مناسب ترین را انتخاب می کند.

اجازه دهید کودک صبر را تجربه کند

بعضی از والدین به اشتباه تصور می کنند که پدر ومادر خوب بودن یعنی این که آنها نیاز فرزندشان را بلافاصله برطرف کنند، این در حالی است که به نظر روان شناسان، آنان بزرگترین اشتباه خود را در تربیت مرتکب می شوند. در راستای تربیت سالم و آموزش صبر، لازم و ضروری است که گاهی تامین حاجت فرزند به تعویق بیفتد؛یعنی این که والدین باید بلافاصله بعد از این که کودک خواسته اش را مطرح کرد، نیازش را برآورده نکنند.